사람의 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있습니다. 사람의 다리는 기계의 엔진과 같아서  엔진이 망가지면 자동차가 굴러갈수 없듯이 사람이 늙으면서 가장 걱정해야 하는것은

머리카락이 아닌 다리와 무릎 이라고 합니다.

미국에서 발행하는 '예방(Prevention)' 이라는 잡지에 장수하는 사람의 전체적인 특징에 대해 다리 근육에 힘이 있는 것이라고 정의하였습니다.

두 다리가 튼튼하면 천수를 다할수 있습니다. 두 다리는 몸무게를 지탱하는데 고층건물의 기둥이나 벽체와 같습니다.

사람의 전체 골격과 근육의 절반은 두 다리에 있으며 일생동안 소모하는 에너지의 70퍼센트가 두 다리에서 소모한다고 합니다.

사람의 몸에서 가장 큰 관절과 뼈는 다리에 모여 있으며 젋은 사람의 대퇴골은 승용차 한대의 무게를 지탱 할 수 있다고 하며 슬개골은 자기 몸무게의 9배를 지탱할수 있는 힘이 있다고 합니다. 대퇴부와 종아리의 군육은 따의 인력과 맞서 싸우고 있으며 늘 긴장상태에 있으므로 건실한 골격과 강인한 근육, 부드럽고 매끄러운 관절은 인체의 철 의 삼각을 형성하여 중량을 지탱하고 있습니다.

두 다리는 사람의 교통수단으로 다리에는 온몸에 있는 신경과 혈관의 절반이 모여 있으며 온 몸에 있는 혈액의 절반이 흐르고 있습니다.

70살이 넘은 노인들이 한번에 쉬지않고 400미터를 걸을수 있으면 그렇지 못한 노인들 보다 6년이상 오래 살수 있다고 발표 했습니다.

미국 정부의 노년문제 전문 연구학자 사치(Schach) 박사는 20살이 넘어서 운동을 하지 않으면 10년 마다 근육이 5퍼센트씩 사라지며 뼈속에 철근이라고 부르는 칼슘이 차츰 빠져나가고 고관절과 무릎관절에 탈이 나기 시작한다고 합니다.

다리를 단련하는 가장 좋은 방법은 걷는 것이라고 합니다.

2020년 올 한해 많이 걸으시고 건강하세요